przed po

dokup mono i bierz z shockiem, DT rano 5g mono przed treningiem miarka shocka po 5g mono DNT rano 5g mono

scretching dobry przed i PO treningu... do tego niektorzy mowia ze dobrze robi prysznic na przemian gorocca i zimna wwoda ale sam nigdy nie probowalem.

bierz tak aby faktycznie w pzybliżeniu wyszlo 10g. np; rano około 3g. cytr., taka sama dawka przed treningiem i po nim mono 5g. w nietr. 4-5g. cytr. rano i mono w porze treningu. 5g.

przed i po koniecznie.

ale bede chyba bral 4kapsy przed i 2kapsy po no chyba ze inaczje radzicie..

przed i po treningu będzie ok

jesli sie czegos obawiasz to bierz jabłacz na czczo i po T a tse przed T

j/w 2 razy dziennie po 2 kapy. Rano i przed tre

Po 2 kapsach też nic nie poczujesz wez na pierwszy raz 2 potem sobie zwieksz max do 5 potem juz sie nie opłaca bo nieekonomicznie wychodzi. DT:3kaps przed tr ( opcjonalnie zwiekszaj ) DNT nie musisz brac To jest typowy termogenik wiec w DNT nie trzeba szamac. Trzymaj miche i bedzie leciało.

Można dać przed i po treningu też, są różne szkoły, ok 3g pomperów to ma to moze coś Ci to da na treningu.

specem od diety jakimś nie jestem:p ale ja bym odciął tylko z węgli, tak gdzieś 60-70% z posiłku przed i po treningowego.

Daj ankietę, pozatym mało wegli przed treningiem i te wafle ryżowe a po treningu lepszy będzie biały ryż. A ta bułka to nie wiem co to jest Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-09 19:35:06

5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu 5g na czczo tauryna 2-3 tabs do kreatyny

hmb3g dziennie wpi po tr a wpc przed snem jak chcesz robic konkretną redukcje ułóż diete z ujemnym bilansem,rozplanuj aeroby i dołóż cos z tego: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html

Magnez i cynk przed snem a drozdze po teningu. http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=apteczne+zma

mozecie mi wyjasnic co to znczy WPI, WPC, WPH? i dlaczego lepiej brac jeden z tych produktów po trenignu a dlaczego tamten przed ?

[...] serio można powiedzieć że już się coś potrafi Jeśli chodzi o skuteczne obronienie się na ulicy to uważam ze KK jest sztuką walki na tyle uniwersalną że powinieneś umieć obronić się przed osobą która nic nie trenowała bez problemu jak również dać sobie rade z kimś kto ma pojęcie o walce w stójce. Niestety jeśli chodzi o parter KK jest kiepskie

W redukcji nadmiarowej tkanki tłuszczowej podstawą jest dobra dieta to jest najważniejsza rzecz, trening siłowy i ewentualnie trening na worku bokserskim możesz wykonywać w ten sam dzień bądź osobno jak Tobie wygodniej ale co ważne worka nie rób przed treningiem siłowym tylko po.

Na etykiecie mam napisane że 10g dziennie, czyli rano na czczo 5g i po silce czy przed? A w dnt rano 10g czy 5g rano 5g wieczorem? Czy to nie ma jakiejs roznicy? A i co do cardio to na necie duzo ludzi pisze że najlepiej robić rano, lepiej sie spala tluszcz to prawda?

[...] lepiej przyswoisz aminokwasy + wieczorem do kolacji. Stosuj nie tylko w dni treningowe, ale codziennie. Na Twoim miejscu rozłożyłbym cardio w taki sposób. - 15 minut cardio przed treningiem, - trening siłowy, - 45 minut cardio, Do suplementacji dodałbym kreatynę monohydrant w dawce 10g dziennie, po treningu białko. Zmieniony przez - [...]